Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 maj 2019
|
88,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3662 kcal
|
Fett: 136,10g | Prot: 176,51g | Kolh.: 424,30g.
Frukost: Questbar Blueberry Cobbler, Kashi Chocolate Almond Sea Salt With Chia, Золотой Стандарт Пломбир Шоколадный, Батон Нарезной, Ironman Протеиновый Батончик Protein Bar Карамель, Жареное Яйцо без Жира, Fitness Formula BCAA 2:1:1, Maxler Max Motion Вишня, Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста Кремовая, Здравник Цикорий Растворимый, Сахарный Песок. Lunch: Delicados Мексиканские Лепешки Tortillas, Calve Австралийский Барбекю Соус, Изюм (без Косточек), Рис, Подсолнечное Масло, Петелинка Куриная Грудка Филе. Middag: Жареное Яйцо без Жира, Редис, Батон Нарезной, Русский Десерт Воздушные Зёрна Риса в Сахарном Сиропе, Помидоры, Петелинка Куриная Грудка Филе, Подсолнечное Масло. Snacks/Annat: Чистая Линия Мороженое Российское, Чистая Линия Мороженое Российское. mer...
|
|
3475 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 30 minuter, Gym - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 4 timmar, Vila - 11 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|