yufim 's dagbok, 28 maj 19

Yufim, а подскажите пожалуйста, какой у Вас был минимальный вес за время подъёма, и сколько занял по времени подъём? Ну т.е. пока поднимались, успели что-то от этого стартового веса скинуть? 

Ой, увидела, 2.5 месяца подъём. И сколько скинули за это время, а потом обратно вернули? 

tair709, min вес был 62.9, max 64.6. Начало подъёма 15 марта с весом 63.8. К этому же весу и пришла, только уже не на 1900 ккал, а 2800. 

yufim да, у Вас тяжёлый, в смысле непонятный подъём получился. Ну, будем надеяться, что на таких высоких калориях Вы уже отдохнули, и с новыми силами в бой. Удачи Вам, я за Вами 👀 

tair709, вес колебался туда-сюда, при увеличении ккал сначала падал, потом плюсовал, но так и не смогла набрать необходимые 2 кг воды. Мы с ней совсем не дружим)) 

tair709, спасибо!)) Сама не понимаю, что происходит с моим организмом...Почему так и не прибыла вода на таких то калориях??? Очень интересно, что будет происходить на дефиците. Хотя и дефицит поставила совсем даже не маленький (у некоторых это поддержка). Так что будем посмотреть)) 

yufim ну вот я думала об этом... У всех организмы разные. Я после диет ( белковых диет!) больше килограмма воды не набирала сразу, а спрыгивала всегда резко. А тут, Вы едите углеводы, может, у Вас и так была вода, поэтому Вы ее добрали немного совсем?  

А если снизить каллораж? Ем ем ем.. и за сутки максимум 1500 ккал выходит, когда не много ем, то 1100🧐. Трачу 2000. И пошла жара 

diachenko.iryna7, вы ооочень мало едите. Организм на таких калориях будет запасать, а не отдавать кг.  

Ах, да, и ещё, чем больше у меня лишнего веса, тем больше воды сливалось. Когда я весила 85 кг, и села с таким весом на диету, у меня в первые 5 дней 4.5 кг слилось. А сейчас быстро сливается только 1.5 кг, при весе 70. 🤷  

tair709, так у меня по итогу получается, что я совсем не набрала воды, было 63.8 и стало 63.8 

yufim но если считать от минимального веса, то немного набрали, Вы же скинули за подъём до 62 с копейками 

Юля, правильный дефицит выбрала. Я за тебя спокойна 👍😜 

Юля, удачи! Пишите сразу про первые изменения 😉 

Да радоваться надо, такой высокий РСК! Я бы ещё пару недель на нем посидела! У меня второй дефицит плохо пошёл, со срывами, видимо, организм не успел восстановиться. А может потому, что зима-холода были. Желаю Вам удачи! 

Танюш😘 

Настя, спасибо!😉 

Органза, конечно же я рада!) Я и предположить не могла, что у меня может быть такой высокий РСК. Но хотелось в первую поддержку сделать всё, как положено, набрать ~2 кг воды, пару недель отдохнуть, а потом снова в дефицит. Но проблема как раз таки в том, что сейчас жара, а не зима-холода), и реально трудно столько есть. Вот похолодает, пойду на вторую поддержку, тогда, думаю, будет проще). Спасибо за поддержку!) 

Блин, да одним мороженым можно все набрать и фруктами-ягодами!  

Я, если себя не ограничиваю на 3000-4000 ккал спокойно ем🤪