|
bad 4 day weekend I guess
|
85,7 kg
Tappat hittills: 18,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2341 kcal
|
Fett: 177,38g | Prot: 129,49g | Kolh.: 53,43g.
Frukost: Trident Sugar Free Spearmint Gum, Kirkland Signature Shredded Mozzarella Cheese, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate, Lindt Excellence Supreme Dark Chocolate 90% Cacao, Scrambled Egg, Kirkland Signature Natural Psyllium Fiber, Trident Sugar Free Spearmint Gum, Fresh Express Spring Mix, Olive Garden Italian Salad Dressing. Lunch: Beef Rib Eye (Small End, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade). Middag: Fresh Express Spring Mix, Beef Ribs (Whole, Trimmed to 1/8" Fat). Snacks/Annat: Trident Sugar Free Spearmint Gum, Olive Garden Italian Salad Dressing, Kirkland Signature Mild Cheddar Cheese, Tassos Pimiento Stuffed Mammoth Olives. mer...
|
|
3376 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 17 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Situps - 30 minuter, Cirkelträning - 20 minuter, Vila - 5 timmar och 53 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|