|
Наборчик)))
|
82,2 kg
Tappat hittills: 11,4 kg.
Kvarvarande: 7,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1693 kcal
|
Fett: 48,38g | Prot: 127,74g | Kolh.: 182,49g.
Frukost: Мёд, Диетическая Творожная Запеканка, Кофе, Огурец (с Кожурой), Форель Слабосоленая, Хлеб Черный, Яичница. Lunch: Чай с Лимоном, Ironman Protein Bar Chocolate, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Middag: Диетическая Творожная Запеканка, Финик, Fish House Морская Капуста Салат с Кальмаром , Филе Индейки, Рис Вареный. Snacks/Annat: Мёд, Чай, Вкуснотеево Творог Мягкий Обезжиренный, Магнит Банан, Пятерочка Банан, Пятерочка Банан. mer...
|
|
2773 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar och 40 minuter. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|