Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 maj 2019
|
55,4 kg
Tappat hittills: 0,4 kg.
Kvarvarande: 1,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1638 kcal
|
Fett: 58,13g | Prot: 152,81g | Kolh.: 132,72g.
Frukost: Помидоры Черри, Сливочное Масло, Пшеничная Крупа, Укроп, Сыр Пармезан (Твердый), Хамон, Жареное Яйцо, Капучино (Обезжиренное). Lunch: Кабачок Гриль, Фасоль Стручковая, Зеленый Горошек (Замороженный), Куриное Филе Вареное. Middag: Кефир 1%, Сладкий Красный Перец, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Огурец (с Кожурой), Редис. Snacks/Annat: Какао-Порошок (Несладкий), Апельсин, Миндаль, Творог Мягкий Нежный 5%, Яблоко. mer...
|
|
1550 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tanyaivaniuk 's vikthistorik
|