Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 maj 2019
|
62,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1383 kcal
|
Fett: 44,23g | Prot: 85,00g | Kolh.: 173,38g.
Frukost: Nasi Putih, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Daging Sapi. Middag: Ikan Kembung, Muscle First Pro Isolate, Bayam Dimasak (dari Segar), Pepaya. Snacks/Annat: Kurma, Mie, Teh Manis, Tempe Goreng. mer...
|
|
1642 kcal
|
Träning:
Gym - 20 minuter, Vila - 17 timmar och 40 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
junaidi saputra 's vikthistorik
|