13.6
|
71,7 kg
Tappat hittills: 19,5 kg.
Kvarvarande: 6,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 december 2012:
|
957 kcal
|
Fett: 32,80g | Prot: 111,11g | Kolh.: 51,76g.
Frukost: Творог 5%, Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Куриная Грудка, Холодный Кофе с Молоком. Middag: Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Сушки, Яичный Белок, Яйцо, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Snacks/Annat: Горький Шоколад 70% Какао, Сушки. mer...
|
|
2092 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 55 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|