|
С завтрашнего дня решила начать бегать по утрам)
Милые девочки,поделитесь)
Лучше бегать на голодный желудок или после завтрака? Кто как бегает? Очень важно❗️
|
64,1 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 14,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1365 kcal
|
Fett: 61,70g | Prot: 118,97g | Kolh.: 62,86g.
Frukost: Болгарский Перец, Капуста Тушеная, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира), Морковь, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Крем-Брюле, Herbalife Формула 3 Белок, Кубанский Молочник Творог 5%, Кофе с Молоком, Ого Отруби Пшеничные, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Яйцо, Большая Кружка Молоко 2,5%, Витебское Молоко Сыр Сулугуни 45%. Middag: Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Крем-Брюле, Herbalife Продукт Белковый Специализированный Формула 3. mer...
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
на голодный желудок, пью стакан воды с утра, собираюсь и бегу. после завтрака тяжеловато
26 maj 19 av medlem: BarbarisovaLilya
|
У меня пробежка легче проходит утром после чашечки кофе , а вот подружайке комфортнее вечерние пробежки. Тут все индивидуально 🤔
26 maj 19 av medlem: Weird_Wanderer
|
Индивидуально. Кто-то может не и сознание потерять на голодный желудок
26 maj 19 av medlem: brilliantleopard
|
эффективнее бегать на голодный желудок.
26 maj 19 av medlem: Julieta12277
|
Выпиваю 2 стакана воды и вперёд, а так конечно все индивидуально)
26 maj 19 av medlem: Tanya7891
|
Мне кажется после завтрака будет тяжелее бегать 😣
Решила,буду бегать выпив два стакана воды) кто сколько км бегает ?))
26 maj 19 av medlem: marin911
|
я выпиваю чашку кофе, чтобы проснуться и вперед! но правильнее все таки выпить воды.
26 maj 19 av medlem: peanta
|
Эффективнее на голодный желудок и не есть полтора часа после пробежки.
26 maj 19 av medlem: kristina92k
|
смотря сколько вы бегать будете? если 3-4км то и голодный желудок норм. если 10то нужно топливо -легкий завтрак за 1'30до бега. но все индивидуально. я бегаю только вечером -сова, мне комфортно вечером. в 15-16перекус (фрукт) с 18-19'30 могу выйти на пробежку, а после лёгкий ужин.
27 maj 19 av medlem: Elta15
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|