|
아침먹기 전에 체중을 재었었는데 오늘은 아침 먹은후에 쟀다. ㅋㅋ그래도 67kg. 1kg 줄었네.
|
67 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1224 kcal
|
Fett: 47,29g | Prot: 49,16g | Kolh.: 162,73g.
Frukost: Bionaturae 발사믹식초, 올리브기름, 바나나, 리코타 치즈, 삶은 계란, 블루베리 (무당, 냉동), 토마토. Lunch: 시래기나물, 세븐일레븐 꼬막비빔밥 삼각김밥. Middag: Bionaturae 발사믹식초, 코스트코 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, 사과 (껍질 제외), 우유, 블루베리 (무당, 냉동), 바나나, 토마토, 돈까스. Snacks/Annat: 유과, 아메리카노, 토마토, GS25 전주비빔김밥, 코스트코 치즈케익, 아메리카노. mer...
|
|
1768 kcal
|
Träning:
Trappmaskin - 10 minuter, Knäböj (Squats) - 8 minuter, Vila - 15 timmar och 42 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|