Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 maj 2019
|
55,9 kg
Tappat hittills: 56,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1628 kcal
|
Fett: 55,30g | Prot: 93,48g | Kolh.: 197,27g.
Frukost: Nordic Хлопья 4 Вида Зерновых с Овсяными Отрубями, Авокадо Авокадо, Лента Оливковое Масло Extra Virgin, Ржаной Край Заварной Хлеб в Нарезке, Домик в деревне Молоко 2,5%, Greenfield Чай Черный, ВкусВилл Сыр Мягкий Рассольный "Сиртос". Lunch: Урюк, Сушеный Инжир, Судак Отварной, Увелка Кукурузная Каша на Воде, Ржаной Край Заварной Хлеб в Нарезке, Микоян Сало с Чесноком и Чёрным Перцем, Greenfield Чай Черный, Капуста Тушеная с Помидорами и Луком. Middag: Мёд, ВкусВилл Творог 5%, Русское Молоко Простокваша 3,2%, ВкусВилл Творог 9%. Snacks/Annat: Кантата Шоколад Горький 85%, Домик в деревне Молоко 2,5%, Американо, Черешня, Абрикосы, Красное Яблоко, Груша, Greenfield Чай Черный, Вода. mer...
|
|
2291 kcal
|
Träning:
Gå - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Körning - 1 timme och 15 minuter, Stretching (Yoga) - 20 minuter, Löpband - 55 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 20 minuter, Elliptisk Maskin - 40 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
olgaaa2007 's vikthistorik
|