|
음식섭춰조절은하지만
아침 방탄커피 하루1시간스피닝30-40분pt 하고
점심은12시이후부터 단백질과채소위주
저녁은되도록탄수화물빼고 섭취하 려고하는데...들쭉날쭉
좋은지방섭취하기 어렵고..삼겹살을 안먹고살코기위주먹게됨
몸무게감량이굉징히더딤...
제대로되고있는건지...
|
65,4 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 10,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1223 kcal
|
Fett: 83,70g | Prot: 65,28g | Kolh.: 56,18g.
Frukost: 일반 프렌치 토스트, 방탄커피. Lunch: CJ 비비고 왕교자, 피코크 진한 설렁탕. Middag: 돼지족발, 매운족발. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|