|
Силовая тренировка - верх
|
65,7 kg
Tappat hittills: 12,3 kg.
Kvarvarande: 5,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1496 kcal
|
Fett: 56,32g | Prot: 121,05g | Kolh.: 130,46g.
Frukost: Fitstart Хлебцы Рисовые с Пророщенными Зернами Карамель, Щедрые Хлебцы Бородинские, Акашево Колбаса Вареная Куриная, Ровеньки Сыр Сулугуни, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Клубника (Несладкая, Замороженная), Matti Каша 4 Злака, Здорова Корова Молоко 2,5%. Lunch: Диетмарка Отруби Хрустящие Пшеничные, Приготовленный Яичный Желток, Приготовленный Яичный Белок, Целебная Радуга Сметана Термостатная 10%, Магнит Картофель, Рыбный Год Стейк Зубатки. Middag: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Черника 2%, Вожгалы Творог Обезжиренный 1,8%, Fitstart Хлебцы Рисовые с Пророщенными Зернами Карамель, Natur Foods Чернослив без Косточек, Вареное Яйцо, Целебная Радуга Сметана Термостатная 10%. Snacks/Annat: Целебная Радуга Сметана Термостатная 10%, Лук, Магнит Петрушка, Укроп, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры. mer...
|
|
2590 kcal
|
Träning:
Rodd - 12 minuter, Duscha - 6 minuter, Matlagning - 10 minuter, Knäböj (Squats) - 4 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 45 minuter, Google Fit - 22 timmar och 43 minuter. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
NataLee33 's vikthistorik
|