|
12.6%
|
72,6 kg
Tappat hittills: 18,6 kg.
Kvarvarande: 7,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 december 2012:
|
914 kcal
|
Fett: 30,04g | Prot: 99,46g | Kolh.: 59,92g.
Frukost: Творог 5%, Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Куриная Грудка, Холодный Кофе с Молоком. Middag: Яйцо, Яичный Белок, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Snacks/Annat: Сушки. mer...
|
|
1959 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|