Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 maj 2019
|
71,3 kg
Tappat hittills: 35,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1099 kcal
|
Fett: 58,11g | Prot: 72,76g | Kolh.: 76,11g.
Frukost: Café Cortado, Nueces, Gullón Tortitas de Arroz. Lunch: Semillas de Linaza, Pechuga de Pollo sin Piel, Aceite de Oliva, Hacendado Variado de Setas. Middag: Aceite de Oliva, Merluza, Chocolate Puro, Tomates Rojos, DIA Atún Claro al Natural, Verdifresh Lechuga Iceberg, Pepino (Pelado). Snacks/Annat: Nueces, Naranjas. mer...
|
|
2328 kcal
|
Träning:
Entrenamiento Pierna completo - 1 timme och 37 minuter, Vila - 13 timmar och 23 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Elirapallo 's vikthistorik
|