|
расстраиваюсь каждый раз, хотя объективно просто раздулась нога до невозможности. может вообще пока от еды отказаться... не знаю.... не могу адекватно оценить свою активность. то, что я устаю как собака и просто вырубаюсь вечером вовсе не говорит о том, что я трачу много...
|
46,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 2,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1477 kcal
|
Fett: 49,28g | Prot: 151,18g | Kolh.: 107,65g.
Frukost: VitaLat Сыр Скаморца, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%. Lunch: Милка Шоколадное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Авокадо Авокадо, Картофель Отварной. Middag: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Яйцо Куриное, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости). Snacks/Annat: Balance Хлебцы Гречневые Хрустящие, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Клубника, Магнит Слива, томатный суп, VitaLat Сыр Скаморца, Мидии. mer...
|
|
1700 kcal
|
Träning:
Matlagning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Stående - 2 timmar, Vila - 2 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 7,7 kg per vecka
|