Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 maj 2019
|
86,5 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1873 kcal
|
Fett: 66,00g | Prot: 182,67g | Kolh.: 157,92g.
Frukost: Isopure Whey Protein - Dutch Chocolate, Quaker Old Fashioned Oats. Lunch: Baby Spinach, Blueberries, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. Middag: Chicken Breast, Olive Oil, Avocados, Green Peas. Snacks/Annat: Isopure Anytime Protein Drink, Quest Chocolate Caramel Pecan Hero Protein Bar, Watermelon, Nectarines, RX-3 Reconstruxion Recover, Carlson Maximum Omega 2000. mer...
|
|
2448 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 16 minuter, Hopprep - 10 minuter, Intervall (HIIT) - 12 minuter, Vila - 15 timmar och 22 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|