Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 december 2012
|
86,5 kg
Tappat hittills: 7,8 kg.
Kvarvarande: 9,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 december 2012:
|
2274 kcal
|
Fett: 106,91g | Prot: 120,51g | Kolh.: 202,49g.
Frukost: Cooked Sweet Ham, Regular Mayonnaise, Honey Wheat English Muffin, Coffee (Brewed From Grounds), Low Fat Original Liquid Coffee Creamer, Grovestand Lots of Pulp Orange Juice (with Calcium & Vitamin D). Lunch: Vanilla Rice Milk, Mixed Nuts. Middag: Baked or Fried Coated Chicken Breast Skinless, Red Beans and Rice, Extra Virgin Olive Oil, Classic Mixed Vegetables. Snacks/Annat: 60% Vegetable Oil Spread, 100% Whole Wheat English Muffins, 100% Pure Orange Juice. mer...
|
|
2282 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 40 minuter. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|