|
alkhamdulillah, angka berkurang lagi...
|
66,9 kg
Tappat hittills: 11,6 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1212 kcal
|
Fett: 20,30g | Prot: 44,46g | Kolh.: 218,23g.
Frukost: Telur Dadar, Semur Daging, Nasi Putih. Middag: Tahu Kukus, Es Buah, Sayur Lodeh, Ikan Panggang, Nasi Putih. Snacks/Annat: Mayora Astor, Melon, Kerupuk Makanan Ringan, Nanas, Pepaya, Semangka. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|