|
14.4%
|
72,4 kg
Tappat hittills: 18,8 kg.
Kvarvarande: 7,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 december 2012:
|
1122 kcal
|
Fett: 33,00g | Prot: 137,74g | Kolh.: 63,04g.
Frukost: Куриные Грудки, Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Middag: Запеченная или Жареная Форель, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Snacks/Annat: Хлебцы с Отрубями, Сушки, Яйцо, Яичный Белок. mer...
|
|
2239 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|