Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 maj 2019
|
59,2 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 1,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1641 kcal
|
Fett: 93,36g | Prot: 122,60g | Kolh.: 79,35g.
Frukost: Слобода Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Щедрые Особые Хлебцы с Яблоком и Корицей, ITLV Маслины без Косточки, Националь Семена Кунжута, ВкусВилл Лён Коричневый, Базилик, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Новый Океан Форель Слабосолёная Ломтики, Огурец (с Кожурой), Омлет или Яичница, Авокадо, Лимон, Кофе Молотый, Kotanyi Корица Молотая, Кардамон. Lunch: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Ламбер Сыр 50%, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Большая Кружка Кефир 2,5%. Middag: Ahmad Tea Чай Черный Earl Grey, Мёд, Рубленый Чеснок, Имбирь, Лимон, Базилик, Помидоры Черри, ITLV Маслины без Косточки, Укроп, Петрушка, Приосколье Печень Куриная, Куриное Филе Вареное. Snacks/Annat: Грецкие Орехи, Чернослив, Курага. mer...
|
|
2031 kcal
|
Träning:
Pilates - 50 minuter, флекс - 50 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 5 timmar och 20 minuter, Vila - 9 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|