|
💪🏻🤘🏼😎
|
92,5 kg
Tappat hittills: 16,3 kg.
Kvarvarande: 20,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2265 kcal
|
Fett: 92,22g | Prot: 171,83g | Kolh.: 197,77g.
Frukost: So Delicious Coconut Milk, Kirkland Signature Almonds, Bob's Red Mill Rolled Oats, Brown Sugar, Sweet Onions, Mushrooms, Egg White , Egg. Lunch: Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Baby Carrots, Hidden Valley Light Ranch Dressing, Red Cabbage, Earthbound Farm Organic Spring Mix, Pecan Nuts, Cucumber (with Peel), Taylor Farms Organic Baby Spinach. Middag: Club House La Grille Signature Steakhouse, Cooked Broccoli (from Fresh), Pickled Beets, Progressive Omegessential, Lilydale Chicken Breast Boneless Skinless, Potatoes (Flesh, Without Salt, Boiled). Snacks/Annat: RW Garcia Lentil with Tumeric Crackers, Three Berry Blend, Organic Chia Seed, Genuine Health Fermented Vegan Protien, Lucerne Fat Free Cottage Cheese, Coconut Milk, Gala Apples, Bananas. mer...
|
|
3161 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 5 minuter, Träning - 38 minuter, Sömn - 8 timmar, Cardio - 7 minuter, Vila - 6 timmar och 10 minuter, Körning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|