Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 maj 2019
|
65,1 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 10,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1980 kcal
|
Fett: 64,91g | Prot: 128,00g | Kolh.: 214,50g.
Frukost: Кофе (из Молотых Зерен), Хохланд Сыр Креметте, Клубника (Несладкая, Замороженная), Банан, Овсяноблин на кефире. Lunch: Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки (Запеченые), Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Гречка Отварная, Гриднев Хлеб 100% Ржаной на Закваске, Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Суп с чечевицей. Middag: Орехи Кешью, Растительное Масло, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Кальмары (Вареные или на Пару). Snacks/Annat: Балтика Пиво Безалкогольное, Любимо Молоко Сгущеное с Сахаром Варёное, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Вода, NZPM Сывороточный Протеин, Champion Чернослив без Косточек, Творог 5%, Рахат Шоколадно-Ореховая Паста, Delicados Мексиканские Лепешки Tortillas, Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки, Помидоры, Вода. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Одинцовочка 's vikthistorik
|