Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 maj 2019
|
81 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 22 kg.
Kosten följs: Ej tillgängligt.
|
|
2024 kcal
|
Fett: 84,14g | Prot: 113,91g | Kolh.: 210,21g.
Frukost: Козинаки, Pirkka Camembert, Яйцо. Lunch: Картофельное Пюре, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Петелинка Филе Куриного Бедра. Middag: Виталад Батончик Мюсли Ореховый, Белый Город Молоко 2,5%, QNT Whey Protein Light Digest. Snacks/Annat: Сыр Российский, Макароны Отварные, Куриные Оладьи, Ironman Slim Bar Mild Cocos, Яблоко, Банан, Голубика, Домик в деревне Творожное Зерно в Сливках 5%. mer...
|
|
2570 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 40 minuter, Elliptisk Maskin - 15 minuter, Styrketräning - 30 minuter, Crosstrainer - 11 minuter, Vila - 14 timmar och 24 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
|
ypirenish 's vikthistorik
|