|
15,4%
|
72,8 kg
Tappat hittills: 18,4 kg.
Kvarvarande: 7,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 december 2012:
|
1434 kcal
|
Fett: 47,01g | Prot: 122,68g | Kolh.: 127,84g.
Frukost: Сырники Wefit. Lunch: Зерновая Булочка для Сендвичей, Кофе, Холодный Кофе с Молоком, Омлет или Яичница с Ветчиной или Беконом. Middag: Куриные Грудки, Куриная Грудка, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Snacks/Annat: Шоколад Аленка, Сушки, Сухарики Ржаные. mer...
|
|
2207 kcal
|
Träning:
Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 10 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 50 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|