Приветики. Я в профиците, 2800+К. Самое интересное, вес колеблется постоянно, дальше не набираясь. Болтаюсь в коридоре веса 85,3 - 86,3. Посмотрю на реакции до 3 июня, сейчас ухожу из стрессов, надеюсь увидеть стабильные цифры на весах. Вот всегда удивляюсь как у людей день ото дня вес такой ровный - мой прыгает как заячий хост на любые изменения в жизни. Период непростой. Под "нервы" цель - стабильно набрать до 86 кг и уйти в лёгкий дефицит в июне. Так что пока отдых на отдыхе и отдыхом погоняет ))))
|
85,6 kg
Tappat hittills: 25,2 kg.
Kvarvarande: 10,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2845 kcal
|
Fett: 116,19g | Prot: 177,88g | Kolh.: 279,52g.
Frukost: Бахетле Пирожное Заварное Шоколадное, Маслины, Сыр Бри, Бахетле Пирожное Заварное Шоколадное, Слада Пирожное Заварное с Белковым Кремом, Ананасовый Сок, Русский бисквит Миникексы, Бутерброд с Ветчиной и Сыром, Бутерброд с Яйцом и Сыром, Бутерброд с Красной Рыбой, Ананас, Папайя, Голубика, Сосиски из Куриного Филе, Crownfield Apricot Wheats, Квашеная Капуста, Сосиски из Куриного Филе. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
1 till 20 av 60
Kommentarer
Я тоже думаю, каждый день, или я не правильная или весы🤷🏼♀️ то почти 75 кг, то 73....Ну как так то может быть🤔
22 maj 19 av medlem: Екатеринка2002
|
22 maj 19 av medlem: Про100Алла
|
22 maj 19 av medlem: Колькина Любимая
|
22 maj 19 av medlem: Delya C
|
кнопочка, дорогая, в таком случае вопрос на засыпку. А откуда Вы тогда знаете, что в профиците сейчас, если вес туда-сюда и не поднимается? Откуда знаете что это НЕ поддержка? вопрос не из праздного любопытства, я готовлюсь к подъему😊 и всех теперь буду доставать
22 maj 19 av medlem: tair709
|
Кнопочка, а у меня вот на 2230, к удивлению, постоянно растет. Что за магия?)
22 maj 19 av medlem: Иванусус
|
tair709, поддерживаю. Тоже не могу понять на поддержке я или нет 😂
22 maj 19 av medlem: Delya C
|
А у меня вес вроде и не растет. А вот объемы вроде прибавляются. Вот вообще нифига не понимаю.
22 maj 19 av medlem: Delya C
|
22 maj 19 av medlem: TatSukr
|
22 maj 19 av medlem: 2307all
|
22 maj 19 av medlem: энтони1
|
Ребят, я всё-таки свои цифры уже знаю, четвёртая поддержка, она такая ))) У меня граница поддержка/профицит, не много, но выше поддержки. Так я уверена что из дефицита ухожу. Сейчас я жду стабильных цифр на уровне 86, не падающих, это для меня сигнал что стабильно в профиците и отдохнулось - т.е. я просто держу в уме цифры до которых мой вес должен подняться - плюс 2,5 это поддержка, плюс 3,5 уже профицит. Я на реакции веса больше не смотрю, мне просто некогда это делать, а слежу за уровнем цифр. Первые поддержки я вела статистику и теперь свои цифры знаю. Физической нагрузки сейчас нет, не считая бешеного ритма жизни. Есть нервотрёпка, у меня на руках "деть" - муж после операции. Причём на пятый этаж я его не подняла, поэтому он у свекрови, и я теперь два дома обслуживаю/кормлю/готовлю/снабжаю, плюс стройка, работа и дети.... Умереть не встать, называется ))))
22 maj 19 av medlem: knopockalv
|
Delya C ну вот Солнышко пишет, что если вес стоит, а объемы растут - это уже вроде стоп. Но я не уверена точно, почитайте ее статьи на всякий случай про поддержку
22 maj 19 av medlem: tair709
|
22 maj 19 av medlem: Delya C
|
Не только объёмы растут - ткани перераспределяются, органы поднимаются, тело подтягивается и ткани встают на место - это тоже изменениями сантиметров отображается. После длинных дефицитов это БУДЕТ. У меня после первого длинного дефицита талия была намного меньше чем сейчас. Ничего хорошего - органы опускались. Хорошо, потом всё быстро на место встало. После 2-3 поддержки будете знать свои реакции веса и тела, а пока надо всё толково осмыслить. Каждое тело индивидуально - набирайте статистики как Ваше реагирует и потом будете знать. Я своё уже знаю, как облупленное ))))
22 maj 19 av medlem: knopockalv
|
knopockalv, страшно то как 😂😂😂, так и хочется сбежать в дефицит 😂😂😂
А сколько по времени должна быть поддержка ?
22 maj 19 av medlem: Delya C
|
Если плавно поднимаетесь, то 2-3 недели достаточно, чтобы увидеть реакции веса. Я месяц отвожу. Считаю что в так моё тело реально восстанавливается.
22 maj 19 av medlem: knopockalv
|
Delya C Не страшно. Я научилась радоваться приходу воды - с водичкой тело РЕАЛЬНО восстанавливается - это значит что водно-солевой баланс вышел НА НОРМУ. Классно же, значит что в этот период молодеешь, хорошеешь, перестраиваешься, активничаешь. А всего то для этого надо норму есть и водички 2 кг при себе носить. А про эту воду никто знать не знает, кроме тебя самой. А ещё - очень греет душу осознание того, что ТАК, с этими парой кг воды, мы всегда живём. Просто на дефиците тело защищается и часть воды СЛИВАЕТ. А в норме - они всегда с нами. Они нужны нашему телу. И поэтому худеть надо на пару кг сильнее, чтобы потом получить результат с водичкой )
22 maj 19 av medlem: knopockalv
|
22 maj 19 av medlem: марилуша87
|
knopockalv, а меня вот мучает вопрос, с водой объемы сильно возвращаются? Или вообще не возвращаются? А ещё у меня обычно, после резкого спрыгивания с диет, прибывал 1 кг. Воды, конечно. Но только 1, может с копейками незначительными. Так можно мне на этот 1 кг ориентироваться, или надо именно 2 ждать? Глупый вопрос, сама знаю, второй раз его пишу, первый удалила, не дописав😄у каждого свое, пока сама не узнаю, никто не подскажет точно.
22 maj 19 av medlem: tair709
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
knopockalv 's vikthistorik
|