|
Да что за ерунда 😥
|
98,8 kg
Tappat hittills: 10,9 kg.
Kvarvarande: 13,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1996 kcal
|
Fett: 84,50g | Prot: 156,32g | Kolh.: 168,56g.
Frukost: Останкино Салями Итальянская, Ильинка Хлебцы Шведские, Каша пшенная, Чай, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%. Lunch: Сметана 15%, Гречка Отварная, Грудка запеченая, Щавельный суп. Middag: Сухой Жареный Миндаль (с Солью), Свекольник. Snacks/Annat: Круглый Год Арахис Жареный, Десерт творожный. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
Все как надо👍👍👍сейчас распределишься, потом вода сольется и будет хороший минус. Я вчера ужинала рисом с овощами, вот сегодня плюс 300 имею. Рис мою воду задержал. Проанализируй, что ешь. И ключи то, что может задерживать воду. Ты просто можешь нервничать или недоспать... Продолжай считать, сделай замеры и по ним поймёшь, что это не лишний вес. А ещё дома сделай все таки горячую ванну с морской солью. Поможет слить воду и увидишь свой минус, приятно будет. Ты молодец, первая десятка за плечами. Прикинь, ты скинула с себя две пятилитровые бутылки с водой. Подними их в магазине. Это оооочень тяжело. А ты их скинула!!!
22 maj 19 av medlem: anisimovaiv2008
|
Посмотрела твой пищевой дневник, уходи от порций 100%. Вводи все только в граммах, хоть суп, хоть яйца, хоть мясо. Порции-это обман себя. Они всегда разные. Я пишу то, что мне посоветовали. Я тебя💓
22 maj 19 av medlem: anisimovaiv2008
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
elena-ykovleva 's vikthistorik
|