|
стабильно раз в неделю зажор... ну как зажор, вообще норма поддержки, к которой я никак не могу приблизиться. но организм требует свое. стараюсь себя не ругать. ибо реально хотелось есть до невероятности, целый день. и я не закидывала как в топку, а ела до чувства насыщения. но вот в такие дни оно наступает очень ненадолго... ну что ж. всю оставшуюся неделю постараюсь не превышать 1350
|
45,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 1,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1355 kcal
|
Fett: 41,78g | Prot: 159,33g | Kolh.: 91,18g.
Frukost: печенье овсяное, VitaLat Сыр Скаморца, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%. Lunch: Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Яйцо Куриное, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Куриная Грудка Отварная. Middag: Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%, Зеленая Фасоль (Замороженная), кокосовые конфеты, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Минтай. Snacks/Annat: Санта Бремор Мясо Кальмара в Заливке, Магнит Пирог Осетинский с Сыром и Зелёным Луком, Яблоко, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Куриная Грудка Отварная, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Ежевика, гаспачо. mer...
|
|
1694 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Stående - 2 timmar och 30 minuter, Vila - 2 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|