Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 maj 2019
|
76,7 kg
Tappat hittills: 29,8 kg.
Kvarvarande: 15,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2188 kcal
|
Fett: 107,06g | Prot: 145,44g | Kolh.: 175,19g.
Frukost: Yam (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled, Baked). Lunch: Wild Planet Wild Pacific Sardines in Extra Virgin Olive Oil Lightly Smoked, Keta Salmon, Total 5% Greek Yogurt (Container), Extra Virgin Avocado Oil, Cucumber (with Peel). Middag: Sartori Shaved Parmesan, Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (Can), Kerrygold Pure Irish Butter. Snacks/Annat: Fiber One 90 Calorie Lemon Bar, Fiber One 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge, Schnucks Sliced Muenster Cheese, Trader Joe's Kimchi, Tangerines (Mandarin Oranges), Lindt Excellence Extra Fine Dark Chocolate 85% Cocoa. mer...
|
|
2635 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter, Yoga - 40 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 5 minuter, Stående - 15 minuter, Titta på TV - 7 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 50 minuter. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Officially39 's vikthistorik
|