Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 december 2012
|
86,0 kg
Tappat hittills: 9,0 kg.
Kvarvarande: 5,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 december 2012:
|
3286 kcal
|
Fett: 111,92g | Prot: 50,42g | Kolh.: 483,89g.
Frukost: Spark Energy Drink, Cheddar Cheese , Crumbled Blue Cheese, The Original Low Fat Coffee Creamer, Potato Patties, Egg White. Lunch: Chicken Santa Fe Panini. Snacks/Annat: Banana Nut Pancakes with Banana Syrup. mer...
|
|
3681 kcal
|
Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 2 timmar och 30 minuter, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 30 minuter, Vila - 5 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 25 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|