|
Здравствуйте мои дорогие 😍 Хочу поделиться с Вами своими маленькими👌но уже достижениями💪😊 Минус 6 и это так круто!🤗
Итак,🤔 решение перейти на здоровое питание было принято.☝️ И это не очередная диета☠, а новый образ жизни, 🙂в котором есть место удовольствию от еды.🥑🍅🍓 Я постепенно уменьшила калорийность продуктов, отказалась от фаст-фуда,🍔🍟 при этом ввела в рацион фрукты и овощи.🍅🥦🍎🥝 Страдания здесь неуместны, ☝️только позитивный настрой!💪😉
Я никогда не отличалась стройностью,💃была так сказать в теле, да и особо не парилась по этому поводу.🤷♀️ Но все мы рано или поздно становимся мамами, 🤱и вот после родов то наш организм начинает куралесить.🙈😜 Мой куралесит по сей день 🤣Вот так и живу,как гармошка туда-сюда 😂
А в таком случае,помимо правильного питания, мне поможет только СПОРТ!💪
Я уже точно знаю,☝️что самыми эффективными тренировки, считаются те, после которых я ползу в душ вся мокрая от пота! 😓Вот они действительно заставляют мой организм поработать.💪
Сама, я уж точно не справлюсь.🤷♀️ И только когда меня направляет нужный человек, который в этом профессионал,🏃♀️ то дело уж точно идёт быстрее.👍
Лично я из тех, кому НЕОБХОДИМ КОНТРОЛЬ!☝️Иначе я даю слабину и забиваю на все!🙈 ВЫВОД: Фитнес в домашних условиях с @fitness__doma_ 💪Конечно будет сложно, 🤔но у меня будет постоянный контроль.☝️Ведь у меня есть цель, 👍а это главное!🤗
Успехов всем,кто решил себя изменить, в столь не легком труде!!!🙂 Красивых и упругих попок всем к ЛЕТУ!!!😉😍
|
111,7 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 39,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1169 kcal
|
Fett: 39,45g | Prot: 96,47g | Kolh.: 106,95g.
Frukost: Чай с Медом, Малина (Несладкая, Замороженная), Агрокомплекс Йогурт Натуральный, Творог 5%. Lunch: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Филе Индейки, Макфа Макароны Отварные. Middag: SPAR Салат Цезарь с Креветками. Snacks/Annat: Greenfield Чай Черный, Хлебный Спас Печенье Овсяное Злаковое Ассорти, Кофе с Молоком, Emco Батончик Ореховый с Медом. mer...
|
|
950 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme, Samsung Health - 23 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|