Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 maj 2019
|
62,3 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 13,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1145 kcal
|
Fett: 39,12g | Prot: 34,08g | Kolh.: 180,80g.
Frukost: Süt, Beyaz Peynir, Muz, Ceviz. Middag: Beyaz Ekmek, Muz, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Ceviz, Etli Kuru Fasulye, Karışık Yeşil Salata, Hurma, Taze Sıkılmış Portakal Suyu, Karpuz, Sütaş Ayran. mer...
|
|
2453 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Trappmaskin - 15 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 13 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
akdeniMevlude 's vikthistorik
|