|
udah 2 mnggu g timbang..😁😁pnasaran mw tmbang..tp g pnya tmbangan sndri..
dan juga g prnh kluar rumah sndrian tnpa suami..
ngu dia g sibuk bru nggym.nya bisa brengan🙄🙄
|
61 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 16 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1300 kcal
|
Fett: 35,12g | Prot: 76,63g | Kolh.: 177,44g.
Frukost: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Nanas Potongan (Manis, Beku), Sayuran Rebus (tanpa Daging), Telur Rebus, Telur Rebus. Middag: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tempe Goreng, Ultra Milk Ultra Milk Low Fat, Pepaya, Ubi Dimasak, Tahu, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). mer...
|
|
1870 kcal
|
Träning:
Cardio - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
della berlian 's vikthistorik
|