|
13.9%
|
73,6 kg
Tappat hittills: 17,6 kg.
Kvarvarande: 8,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 december 2012:
|
1284 kcal
|
Fett: 33,25g | Prot: 59,98g | Kolh.: 137,60g.
Frukost: Сушки, Мед Домашний, Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Борщ. Middag: Сырники Wefit, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Snacks/Annat: Ржаной Хлеб, Хлебцы с Отрубями, Сухарики Ржаные, Красное Столовое Вино, Шоколад Аленка. mer...
|
|
2257 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 45 minuter, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 15 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 8,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|