Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2019
|
76,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 8,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2019:
|
1660 kcal
|
Fett: 94,04g | Prot: 159,21g | Kolh.: 40,83g.
Frukost: Cafezinho, Omelete ou Ovos Mexidos, Scala Queijo Prato. Lunch: Carambola, Fit Cookies Mousse Fit de Maracujá, Alface, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Tomates Cereja, Picanha, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura). Middag: Fit Cookies Mousse de Limão, Filé de Frango Grelhado, Couve Manteiga Refogada, Brócolis Cozido. Snacks/Annat: Ameixas. mer...
|
|
2143 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|