Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 maj 2019
|
100,2 kg
Tappat hittills: 7,7 kg.
Kvarvarande: 33,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1346 kcal
|
Fett: 62,76g | Prot: 63,64g | Kolh.: 135,37g.
Frukost: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Помидоры, Тандер Сыр Российский 50%, Сыр Рикотта (Частично Обезжиренное Молоко), Яйцо, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья. Lunch: Помидоры, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Картошка Печеная, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Стародворские Колбасы Ветчина Вязанка, Тандер Сыр Российский 50%, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий. Middag: Оливковое Масло, Авокадо Авокадо, Болгарский Перец, Помидоры. Snacks/Annat: Bio Баланс Кефирный 1%, Яшкино Бисквитное Печенье, Сгущенка, Клубника, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Финик. mer...
|
|
3297 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 35 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 40 minuter, Vila - 13 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
esperanza.07 's vikthistorik
|