|
Начала прислушиваться к организму и впервые заметила,что пытаюсь доесть порцию до конца,хотя уже довольно таки сыта,значит я реально переедаю,просто раньше этого не замечала,так как не слушала себя.стала медленнее есть,даже в маленький перерыв на учебе.
|
106,5 kg
Tappat hittills: 25 kg.
Kvarvarande: 6,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 december 2012:
|
1911 kcal
|
Fett: 95,96g | Prot: 54,38g | Kolh.: 209,57g.
Frukost: Сыр Чеддер или Американский (с Пониженным Содержанием Жира, Пастеризованный), Паштет из Печени Деревенский, Колбаса Сырокопченая Миланская, Батон Нарезной, Батон Нарезной. Lunch: Паштет из Печени Деревенский, Белый Хлеб, Суп Грибной. Middag: Диетический Коктейль(Белковый), Сладкий Виноград. Snacks/Annat: Простые Чипсы из Кукурузы, Фруктовое Пюре Яблоко-Банан, Пирог с Капустой, Свиная Отбивная, Картофельное Пюре, Сельдь под Шубой. mer...
|
|
3769 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Vila - 9 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|