|
Итак...больше двух недель 2600 ккал, вес +700 г (64.3 кг), но....вчера был перебор, наела на 2750, и....как всегда, реакция организма на повышение калорий - , в этот раз -400г (63.9 кг).
С этим весом и стартую эту неделю на 2700 ккал.
|
63,9 kg
Tappat hittills: 9,4 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2693 kcal
|
Fett: 139,24g | Prot: 128,53g | Kolh.: 237,78g.
Frukost: Зеленый Чай, Своя Линия Эклеры со Сливочным Кремом, Королевская ватрушка, Сыр Российский, Колбаса Докторская. Lunch: Стимул Зефир Бело-Розовый, Зеленый Чай, Алан Сардельки Женевские с Сыром, Сельдь Соленая, Сливочное Масло, Булгур (Вареный). Middag: Огурец (с Кожурой), Сыр Российский, Жареное Яйцо, Зеленый Чай, Творожник, Сахар, Сметана 20%, Творог 5%. Snacks/Annat: Конфеты Вафельные, Зеленый Чай, Королевская ватрушка, Лаваш с творогом и вишней. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
20 maj 19 av medlem: tanykra
|
20 maj 19 av medlem: yaguana
|
а кто то пару дней назад жаловался что устал жрать 😂
20 maj 19 av medlem: bamblond
|
Анют, новые силы прибыли!😂😂😂
А, если серьезно, несколько раз уже собиралась бросить эту поддержку и уйти в дефицит, но упрямство побеждало😄)). Хочу всё таки набрать эти 2 кг воды, но она (вода), видимо, не в курсе моих планов, никак не хочет прибывать.
20 maj 19 av medlem: yufim
|
Девочки, я реально не понимаю КУДА уходят мои калории? В зал я не хожу, да и домашних тренировок нет. ~20 тыс.шагов и мой "любимый" огород...
20 maj 19 av medlem: yufim
|
бытовая активность и ходьба очень много использует калорий.
А огород я вообще молчу, там в позе зю напрягаются все мышцы.
Так что если моя 2600 при низкой активности, то твоя явно больше.
20 maj 19 av medlem: bamblond
|
Кааак? Как можно столько жрачки в себя уместить, если конечно не есть на завтрак плитку шоколада, на обед пачку чипсов, а на ужин бутылочку масла подсолнечного
27 maj 19 av medlem: Arina_fatty
|
Арина, тоже так думала, когда ела на 1200😉
27 maj 19 av medlem: yufim
|
Арина, как-как... С большим удовольствием 😂
Yufim, удачи) Я пока на 2300 топчусь, упорядочиваю режим.
27 maj 19 av medlem: Рейвен Уоллес
|
Рейвен Уоллес, спасибо! И вам удачи и достижения поставленной цели!😉
А мне уже на этой неделе пришлось 2800 ставить, на 2700 так и не залило))
Арина нервно пыхтит в сторонке))
27 maj 19 av medlem: yufim
|
На такие цифры я пока даже не облизываюсь, активность не та))
27 maj 19 av medlem: Рейвен Уоллес
|
Сестра)))) у меня тоже на этой неделе 2800))) и вес почти такой же
27 maj 19 av medlem: 8800775
|
Юленька, умница 👍👍😍 круто как 💪
27 maj 19 av medlem: 4ystaja
|
880075👍😂
Так у нас не только текущий вес, калораж, но и рост одинаковый, и начальный вес, и цель!😉
27 maj 19 av medlem: yufim
|
Леночка, спасибо!😘
Но мне до твоих 4000 ой как далеко😉
27 maj 19 av medlem: yufim
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|