Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 december 2012
|
84,8 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 10,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 december 2012:
|
1825 kcal
|
Fett: 80,00g | Prot: 96,62g | Kolh.: 186,83g.
Frukost: Cinnamon, Strawberries, Whole Milk, White Sugar (Granulated or Lump), Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes), Tea (Brewed, with Distilled Water). Lunch: Light Mayonnaise, Hard-Boiled Egg, Dinner Rolls. Middag: Chocolate Powder Drink Mix, Whole Milk, Caesar Salad with Romaine, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Yellow Sweet Corn, Beef Steak (Lean Only Eaten), Mashed Potato made with Milk, Sour Cream and/or Cream Cheese (from Fresh). Snacks/Annat: Reduced Fat Original, Tangerine. mer...
|
|
2771 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 4 minuter, Sittande - 7 timmar och 10 minuter, Körning - 1 timme och 50 minuter, Vila - 4 timmar och 56 minuter, Sömn - 8 timmar, Hushållsarbete - 1 timme. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|