Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 maj 2019
|
70,4 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 0,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1271 kcal
|
Fett: 31,96g | Prot: 87,35g | Kolh.: 170,36g.
Frukost: Груша, Кофе, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Сметанин Масло Сливочное 82,5%. Lunch: Креветки (Вареные или на Пару), Салат Овощной с Маслом, Мистраль Бурый Рис Отварной. Middag: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка с Овощами. Snacks/Annat: Активия Натуральный Биойогурт Питьевой, Изюм, Простоквашино Творог 2%, Кофе, Смузи. mer...
|
|
1937 kcal
|
Träning:
Träning - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alekamoto 's vikthistorik
|