|
12.7%
|
72,4 kg
Tappat hittills: 18,8 kg.
Kvarvarande: 7,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 december 2012:
|
1711 kcal
|
Fett: 62,82g | Prot: 125,60g | Kolh.: 156,63g.
Frukost: Протеин 100% Whey Gold Standard, Холодный Кофе с Молоком, Сушки. Lunch: Сушки, Пицца с Мясом (Тонкая Корочка), Тунец в Воде (Консервы). Middag: Индейка, Борщ. mer...
|
|
2125 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|