Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 maj 2019
|
51 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1292 kcal
|
Fett: 41,10g | Prot: 86,55g | Kolh.: 145,80g.
Frukost: ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, 塩, 玄米ごはん, レタス, 人参, カボチャの煮物, コーヒー, トマト, ゆで卵, 鶏胸肉(皮なし). Lunch: アーモンド, 鳥貴族 きも（レバー）, いなば食品 ライトツナ スーパーノンオイル (70g), 塩, 廣記商行 ウェイパー, ごま油, ピーマン, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, キャベツ, 納豆, 玄米ごはん. Middag: キャベツ, 豚肉の生姜焼き, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, 玄米ごはん. Snacks/Annat: ウイダー マッスルフィットプロテイン. mer...
|
|
1682 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 34 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 24 minuter, Vila - 14 timmar och 2 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter, Matlagning - 1 timme och 30 minuter, Hushållsarbete - 1 timme. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|