Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 maj 2019
|
64,5 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1674 kcal
|
Fett: 63,66g | Prot: 87,18g | Kolh.: 176,45g.
Frukost: Зефир, Зеленый Чай, Огурец (с Кожурой), Авокадо Авокадо, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Сыр Российский 50%, Петрохлеб Хлеб Традиционный, Лукашинские Икра Кабачковая. Lunch: Петрохлеб Хлеб Традиционный, Ясо Тофу Натуральный, Пастила Яблочная Классическая, Маринованная Капуста со Специями, Зеленый Чай, Щи с Мясом. Middag: Бразильские Орехи, Выборжец Салат Листовой в Горшочке, Вино Сухое, Булгур (Вареный), Огурец (с Кожурой), Жареная Курица (Кожу не Съедена). Snacks/Annat: Творог 5%, Грейпфрут. mer...
|
|
1860 kcal
|
Träning:
Занятия в группе Здоровье: упражнения с палкой, гантелями - 15 minuter, 10 тысяч шагов - 1 timme och 41 minuter, Diska - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 44 minuter. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
moroshka58 's vikthistorik
|