Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 maj 2019
|
60,3 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1627 kcal
|
Fett: 87,06g | Prot: 106,38g | Kolh.: 94,13g.
Frukost: ВкусВилл Лён Коричневый, Лимон, Националь Семена Кунжута, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Петрушка, Кофе Молотый, Kotanyi Корица Молотая, Кардамон, Помидоры, Ламбер Сыр 50%, Большая Кружка Молоко 3,2%, Слобода Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, 4Life Финские Овсяные Отруби, Яйцо. Lunch: Кофе Молотый, Лимон, Kamis Смесь Перцев, Vici Крабовые Палочки с Мясом Натурального Краба, Петрушка, ITLV Маслины без Косточки, Пискаревский Сметана 15%, Хлебный Дом Хлеб Многозерновой Бурже, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Помидоры, Ламбер Сыр 50%, Кальмар Отварной, Haas Ванилин, Националь Кокосовая Стружка, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Данон Творог Мягкий 5%, Dr. Oetker Желатин Пищевой, Большая Кружка Молоко 3,2%. Middag: Данон Творог Мягкий 5%. Snacks/Annat: Рубленый Чеснок, Мёд, Имбирь, Лимон. mer...
|
|
1863 kcal
|
Träning:
флекс - 50 minuter, Vila - 10 timmar och 10 minuter, Sömn - 9 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 4 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|