|
щас выходные, поэтому я буду просто поддерживать вес, если до этого у меня был дефицит(1500), то сейчас я буду на своей норме питаться(1900).
|
58,2 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 1,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1908 kcal
|
Fett: 77,78g | Prot: 91,60g | Kolh.: 201,27g.
Frukost: Алексеевское Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром 8,5%, Оладьи, Каждый День Курабье Бакинское, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Lunch: Макдоналдс Картошка Фри, Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Макдоналдс Мороженое Макфлури Де Люкс Шоко-Карамель. Middag: Хлебный Дом Батон Подмосковный, Сладкая Слобода Печенье Деревенское с Сахаром, Салат из Помидоров и Огурцов, Сахар, Полевское Сметана 15%, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Гречка Отварная. Snacks/Annat: Каждый День Курабье Бакинское. mer...
|
|
1414 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar och 40 minuter. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|