Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 maj 2019
|
70,7 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 2,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1465 kcal
|
Fett: 85,01g | Prot: 75,10g | Kolh.: 109,08g.
Frukost: Garden of Life Raw Organic Protein Vanilla, Bob's Red Mill Chia Seed, Planters Walnut Pieces, Thai Kitchen Organic Coconut Milk, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk, Gala Apples. Lunch: Sargento Classic Sharp Cheddar Cheese, Crunchmaster Multi-Grain Crackers - 5-Seed, Yellow Onions, McCormick Ground Cumin, Spice Classics Chili Powder, Zucchini, Muir Glen Fire Roasted Diced Tomatoes, Contadina Tomato Paste, Garlic, cilantro, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Low Sodium Chicken Broth (Canned), Oregano, Lime Juice, Cooked Kale (from Fresh, Fat Added in Cooking), Low Sodium Chicken Broth (Canned), Ground Turkey. Middag: Cooked Carrots (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Cooked Summer Squash and Onions (Fat Added in Cooking), Gorton's Crunchy Fish Fillets. Snacks/Annat: Boar's Head Havarti Cheese, Dove Dark Chocolate & Almonds, Dove Dark Chocolate Truffles, Jif Natural Creamy Peanut Butter with Honey, Apples. mer...
|
|
2560 kcal
|
Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 1 timme och 20 minuter, Matlagning - 1 timme och 30 minuter, Sittande - 2 timmar, Titta på TV - 2 timmar, Stående - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DBakerrian 's vikthistorik
|