Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 december 2012
|
99,3 kg
Tappat hittills: 18,2 kg.
Kvarvarande: 15,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 december 2012:
|
1218 kcal
|
Fett: 41,13g | Prot: 92,17g | Kolh.: 123,17g.
Frukost: Whole Wheat Sandwich Thins, Low Fat Mayonnaise Dressing, Velveeta Cheese Slices, Egg. Lunch: Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers) , Boiled Egg, Pico De Gallo (Mild), Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat) . Middag: Chicken Parmigiana, Fetuccini Pasta, Broccoli, & Caramel Apple Crisp. Snacks/Annat: Oscar Mayer Turkey, kellogg nutri grain cereal bar, York Peppermint Pattie Coffee Creamer, Mesquite Smoked Turkey. mer...
|
|
3020 kcal
|
Träning:
Körning - 2 timmar, Pilates - 30 minuter, Vila - 6 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
madaboutmoose 's vikthistorik
|