|
Есть прогресс,работаем дальше))))!!!!!
|
82,5 kg
Tappat hittills: 11,1 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1204 kcal
|
Fett: 34,02g | Prot: 68,99g | Kolh.: 163,16g.
Frukost: Кофе с Сахаром, Магнит Банан, Творожок Чизкейк. Lunch: Сыр Сулугуни, Грецкие Орехи, Кофе с Сахаром, Сливочное Масло, Хлеб Черный, Русское Море Форель Слабосоленая, Гороховый Суп. Middag: Грецкие Орехи, Финик, Имбирь Маринованный, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Грудка Индейки, Картошка Печеная. Snacks/Annat: Мёд, Чай, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Пятерочка Апельсин. mer...
|
|
2616 kcal
|
Träning:
Fotboll - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|