Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 maj 2019
|
55,4 kg
Tappat hittills: 0,4 kg.
Kvarvarande: 1,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1554 kcal
|
Fett: 59,44g | Prot: 125,70g | Kolh.: 134,51g.
Frukost: Кокосовое Масло, Огурец (без Кожуры), Чиабатта, Сыр Пармезан (Твердый), Жареное Яйцо, Капучино (Обезжиренное), Хамон. Lunch: Брест-Литовск Кефир 1%, Куриная Печень, Помидоры Черри, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Огурец (без Кожуры), Редис. Middag: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Сельдерей, Морковь, Капуста Белокочанная. Snacks/Annat: Творог Мягкий Нежный 5%, Яблоко, Курага, Чай, Творог Мягкий 4%, Орехи Кешью. mer...
|
|
1647 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tanyaivaniuk 's vikthistorik
|