|
13.5%
|
71,8 kg
Tappat hittills: 19,4 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 december 2012:
|
1246 kcal
|
Fett: 47,73g | Prot: 125,31g | Kolh.: 77,24g.
Frukost: Холодный Кофе с Молоком, Омлет или Яичница с Ветчиной или Беконом. Lunch: Винегрет, Куриная Грудка, Борщ, Холодный Кофе с Молоком. Middag: Фасоль с Овощами, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Snacks/Annat: Сушки Кроха Простые. mer...
|
|
2314 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|