Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 maj 2019
|
65 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1497 kcal
|
Fett: 66,57g | Prot: 80,10g | Kolh.: 145,76g.
Frukost: ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая, Яйцо, Яблоко Зеленое, ВкусВилл Геркулес, Избенка Сливки Порционные 10%. Lunch: Зеленый Листовой Салат, ВкусВилл Форель Солёная Филе-Кусок с Кожей, Альметте Творожный Сыр Сливочный, ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски Бездрожжевой, Огурец (с Кожурой). Middag: Помидоры Черри, Фасоль Стручковая Резаная, Яйцо. Snacks/Annat: Орех Бразильский Сушеный, ВкусВилл Творог 5%, Окей Банан, Голубика, Пастила Фруктово-Ягодная. mer...
|
|
2013 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Cirkelträning - 1 timme och 5 minuter, Vila - 12 timmar och 45 minuter, Sömn - 9 timmar och 10 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|